Waxaan kugula talineynaa kaliya alaabta aan jecelnahay waxaanan u maleyneynaa inaad adiguna sameyn doonto.Waxa laga yaabaa in aan ka helno qayb iib ah oo ka timaadda alaabta lagu soo iibsaday maqaalkan oo ay qoreen kooxdayada ganacsi.
Waxaan fahamsanahay in ay u ekaan karto hadal ka badbadis ah in la yiraahdo dhammaan alaabooyinkan ayaa isbeddelaya nolosha, laakiin waxaan ballan qaadayaa in aysan ahayn aniga oo keliya.Falanqeeyayaal badan ayaa ugu yeedhay mashaariicda "nolosheeda beddela" ama "isbeddelka ciyaarta".Marka si daacad ah, haddii aadan isku dayin helitaannadan jaban, waad maqan tahay.Ha ka werwerin – waxaan ku daray dhammaan faallooyinkan “ciyaaraha beddela” iyo “nolosheeda beddela” si aad naftaada u aragto saamaynta ay mashaariicdani kugu yeesheen.
Waxaan ula jeedaa, waa inaad rumaysataa galoofisyada exfoliating microdermabrasion marka ay dib u eegisyadu ku faraxsan yihiin, "Gacan-gashiyadani runtii noloshayda ayay beddeleen.Si buuxda ayay maqaarkayga u beddeleen, gebi ahaanba!leh timo goglan.Waxaa dheer, waad iska dhaqi kartaa (si ka duwan sida loofah) sidaas darteed had iyo jeer waxay ahaan doontaa nadiif markaad rabto inaad ka saarto.
Ama sidee ku saabsan bacaha raashinka marka ay dib-u-eegayaashu qoraan in ay ahaayeen kuwo ciyaarta beddela.Asal ahaan, kuwani waa gacan-qabsi adag oo kaa caawinaya inaad wadato dukaanka raashinka oo dhan (ama gaadhi-dhar) adigoon waxba soo tuurayn.Haa, 50 rodol oo raashin ah.Intaa waxaa dheer, waa kuwo is haysta oo ku filan in lagu kaydiyo bacda raashinka dib loo isticmaali karo ee boorsadaada.
Haddii aad u malaysay in "bedelka nolosha" ay ahayd wax yar oo cajiib ah, fiiri farabadan oo raqiis ah.Markaad qaadato dhejisyada finan ee hufan ama kuleejyada eeyaha ee iftiinka leh, waxaad ku heshiin kartaa faallooyinkan.
Muruq-mareenkan waara waxa uu beddelaa maro-furayaasha waaweyn iyo kuwa kale ee ka-hortagga.Si fudud ugu dheji golahaaga hoostiisa, ku dheji daboolkaaga ama daboolka dhalada gudaha V-groove oo ilkaha xoogga leh ayaa ka soo bixi doona gasacadaha.Furitaanka dhalada muuqaal hoose ayaa si fiican u shaqeysa waxaana lagu qarin karaa armaajooyinka hoostooda si aysan u burburin muuqaalka jikadaada ama aysan u qaadan meel yar.Intaa waxaa dheer, waxay xitaa ku caawin kartaa dabool yar oo ku saabsan alaabta aan jikada ahayn sida toners wajiga.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku riyaaqay: "Waxaan la ildaran yahay xaaladaha neerfaha waxaana badanaa igu adkaata inaan furo gasacadaha ama koofiyadaha dhalada.Waxa aan soo iibsaday birta kale ee i caawisay laakiin wali ma furi karo alaabta qaar.weel weyn oo caag yar oo biyo ah korkiisa ah.Waxay si fudud ugu hoos jirtaa armaajooyinka jikada wayna qarsoon tahay.Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad gelisaa weelka/dhalada godka ilaa ay si fiican ugu habboonaato.Kadibna gacanta ayaad ku wareejin kartaaqaybta sare way gashaa.Waxay qaadataa dadaal aad u yar si aad u leexato (maxaa yeelay waxaad isticmaali kartaa labada gacmood).Maan helin hal weel ama dhalada oo aanan si fudud u furi karin.Shaygani waxa uu bedelayaa noloshayda (ama ugu yaraan noloshayda).Hadda kama werwero in aanan awoodin in aan furo weel.Haddii aad raadinayso qasac-fure… Waxaan aad ugu talinayaa tan!
Haddii aad carruur leedahay iyo haddii kale, tani waa mid aad u xoog badan, wasakh nadiifiye oo aan sun ahayn.Taasi waa sababta dhalada yar ee midabka leh waxay daryeeshaa khariidado cusub iyo kuwii hore oo leh caano aan udgoon lahayn.Wasaqda ka saarta ayaa xitaa xamili doonta dhiiga iyo curry.Sido kale way yar tahay in lagu sido wasakhda ka saarta ee aan xasaasiyadda lahayn, waxayna ku shaqaynaysaa dharkaaga haddii aad qamri ku daato cashada.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: "Alaabadani waa beddelka ciyaarta!Waxaan u isticmaalaa wax walba.Codsiga aan ugu jeclahay waa sida wasakheeyaha rooga.Waxaa loo isticmaalaa nadiifinta, laakiin markaa ka dib wasakhda kafeega hore, khamriga iyo xitaa spaghetti ayaa baaba'a.iska fogee adigoon masaxin.qof walba waan siinayaa!”
Runtii way mudan tahay in la maalgashado 100% ibta naaska silikoonka ah sababtoo ah daboolyada ibta naasaha aadka u dhuuban waxay la socdaan kiis ilaalin ah oo qurux badan oo aad si fudud ugu qaadan karto fasax meel diiran ama aroos halkaas oo aad xidhan doonto rajabeeto qaawan. ..Dhismaheeda aan fiicnayn sidoo kale waa sahlan tahay in la nadiifiyo ka dib xirmo kasta.Sidoo kale, dhamaystirka matte waa mid qumman oo aan qarsoodi ahayn hoosta sare ee cad.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa yidhi: “Xaqiiqdii waa beddelka ciyaarta.Waxaan ku noolahay Texas, way kulushahay.Kamana soo baxaan.Waxa kale oo aad si dhib yar u ogaanaysaa inaad haysato sababtoo ah aad bay ugu raaxaystaan."waaweyn, oo waxay ku daboolan yihiin wax ku filan oo laabta ah si ay u muuqdaan kuwo aad u siman oo aan lahayn, si ka duwan kuwa yaryar, kuwaas oo u eg faashado wareegsan.
Haa, xitaa waxaad ku ridi kartaa sariiraha dubista silikoonka microwave-ka haddii taasi ay tahay waxa karinta dubista fayraska aad isku dayeyso inaad isku daydo wicitaanada.Qalabka dubitaanka ee midabada leh waa weel-dhaq, talaajad iyo foorno badbaado leh ilaa 480 darajo (dabcan) – si kasta oo aad u isticmaasho, weelashaada iyo miisaskaagu waxay ahaanayaan kuwo aan wasakh lahayn.Intaa waxaa dheer, haddii aad gasho macaroons, qalabkan aan dhejiska ahayn waxaa sidoo kale ku jira qaabka dubista.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku dhawaaqay, “Ma jiraan digsiyo dambe.Dubbii dhufeenyi kan yaadatama.Waxaan cunay kalluun la dubay, buskud, pizza dib loo kululeeyay.Waxay bedelayaan shuruucda ciyaarta.”
Haddii aad rabto in aad iska saarto callus xanuunka leh, hubi inaad isticmaasho jel-ka-saarista callus-ka ee aad u xooggan tallaabadaada ugu horreysa.Habkan xirfadeed wuxuu ka dhigayaa habka oo dhan mid ka sii badan sidii goob isboorti.Kaliya cagahaaga qooy oo naso 5-10 daqiiqo, qalaji, mari jelka oo sug 5-10 daqiiqo oo kale si uu jelku u hirgalo.Waxa kale oo ay bilaabataa inay ka saarto calluses ka hor intaadan isticmaalin dhagaxa bamka, taasoo ka dhigaysa lugaynta guriga si ka sahlan sidii hore.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ahaa mid aad u faraxsan: "Markaan kuu sheego kani waa beddelka ciyaarta!!!!!!I aamin!!!Had iyo jeer waxaan leeyahay cirib adag, gaar ahaan xilliga jiilaalka, sababtoo ah shaqadaydu waxay u baahan tahay inaan hal meel istaago wax badan, markaa waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa dhalada, biyo diirran, iyo fayl cag ah ama dhagax baraf ah, dhammaantiis way dhammaanayaan. .Waa badbaado cagahayga.”
Haysta birlabeedkan yar waxay si badbaado leh oo ammaan ah ugu haysaa dhammaan bobbinskaaga iyo bobbinskaaga hal meel.Waxay ku timaadaa qaab baaquli midab leh oo si habsami leh isugu laalaya dhammaan cajaladahaas qurxoon.Xitaa waxaad u isticmaali kartaa sidii sawir-qaade adiga oo ku xaaqaya khaanadda musqusha ee isku dhafan.Meeshan is haysta waxay helaysaa dhammaan biinankaaga maqan ee ku qarsoon timaha iyo burushyada, waxaad kaliya ku tuuri doontaa biinankaaga bobby-ga dhanka tarabuunka wayna "qaban doontaa" - biinanka ayaa aad u xoog badan.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa arrintaas ka hadlay: "Waxaan soo iibsaday tan sababtoo ah waxaan lumiyaa biinanka bobby-ka marar badan.Mar kasta oo aan guriga ka baxo, waxaan sii qaadaa wax aan la arki karin.Hadda oo aan haysto, wax walba way beddeshaa.Aad bay u fududahay in la isku keeno oo la sameeyo timo timo subaxdii.Haystuhu aad buu u culus yahay oo xoog badan yahay, magnets-yada ayaa aad u xoog badan.Sidoo kale waa midab dhalaalaya oo si fudud looga garan karo xagga hoose ee bacda qurxintayda.Ma garanayo sababta aan u sugay wakhti dheer si aan u iibsado kan, waa iibsigii ugu fiicnaa ee aan sameeyay muddo dheer.Qaado, kama qoomamayn doontid.”
Xidhmada xaashida laastikada ah waxay abuurtaa gogosha gogosha oo aad u qallafsan iyada oo aan dillaacin ama go'o jebin.Qayb kasta oo ka-hortagga daxalka waxay la socotaa cajalado nayloon ah oo aan jeexi doonin geesaha go'yaasha.Dhanka kale, xadhkaha laastikada ah ee fidsan iyo kuwa la isku hagaajin karo waxay ku hayaan wax kasta meesha ay joogaan ka dib markaad sariirtaada sameyso.Haa, waxay ka ilaalisaa jeebabkaaga inay duubmaan markaad huruddo, xitaa haddii aad tuurto oo aad jeedsato habeenkii oo dhan.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku farxay: “Haddii aan mashruucan siin karo hal milyan oo xiddigood, waan sameyn lahaa.Waxaan ku qaatay bilo ama xitaa sannado la halgamaya go'yaashayda.Waxay si joogto ah uga soo baxaan cidhifka.Aniga iyo ninkeyga ayaa ku neef-qabatay marada.Waxaan isku dayay xarigyo kalenasiib uma yeelan.Waxaan iibsaday go'yaal waaweyn laakiin nasiib ma leh.Waxaan u soo iibiyay go'yaalkan sidii miciinka ugu dambeeya ka hor inta aanan tuurin go'yaal ku rakiban.Waxa laga yaabaa inay noqoto wax cajiib ah in la yidhaahdo alaabtani waxay badbaadisay noloshayda, laakiin waxay iga badbaadisay xanuunka wadnaha ee dayactirka xaashida sariirta ee joogtada ah.sariir.Way fududahay in la gashado, meeshay joogto, way fiicn tahay wayna fududahay in la hagaajiyo.Haddii aadan hubin, iibso.Noloshaada way beddeli doontaa.”
Qalabkan nadiifinta burushka isqurxinta ayaa kaa badbaadin doona dhibka aad ku qalajin lahayd burushkaada tuwaalada waraaqaha ah.Taa baddalkeeda, nadiifiyahan deegaanka-saaxiibtinimada leh ayaa ah ikhtiyaarka ugu fudud maadaama uu ku wareejinayo burushka agagaarkaaga ilaa ay ka engegan yihiin, taasoo ka dhigaysa habka mid nadiif ah oo dhaqso badan.Waxa kale oo ay la socotaa baaquli dhibco u adkaysta si biyaha iyo dareeraha nadiifinta ee ku jira aanay ku daadan miisaska.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku qancay: "Ma ihi nooca nadiifiya burushyada isqurxinta ee aan marar badan...laakin nidaamka nadiifinta burushka qurxiyo ee Luxe waa isbedel nololeed!!conical) gacan) wax walba way shaqeeyaan, maya, ma ihi wakiilka shirkadda.Kaliya macmiil aad u faraxsan!Waad ku mahadsan tahay LUXE Cosmetics
Looma baahna in la xidho galoofyada nadiifinta ka dib marka la isticmaalo buraashkan wax saaraya.Taasi waa sababta oo ah qalabkan quruxda yar ayaa dhabarka ku leh badhanka is-nadiifinta.Waxay dib u soo celisaa bristles si ay dhammaan dhogorta u soo baxaan.Intaa waxaa dheer, kuwan bristles ee xaglaha ah waxay ka saarayaan wasakhda, daadinta iyo qallafsanaanta, iyaga oo ka dhigaya hab wax ku ool ah oo aad u cadaydo asxaabtaada dhogorta leh.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku dhawaaqay, "Tani waa isbedel nololeed!Waxaan haystaa adhijir Jarmal ah oo daadiya ku dhawaad sanadka oo dhan iyo marka ay qarxiso jaakadeeda qaboobaha… oh my!Gurigayagu waa sida lamadegaan oo cawsduur leh.laakiin qaybta ugu xun ayaa ah in qalab kasta oo aan isticmaalo uu timaha ka saari karo.Iskeeryahan waa yaab!Ma aha oo kaliya inay soo saarto timo timo ah, laakiin qaabka is-nadiifinta ayaa ah bamka!Wuxuu jecel yahay dareenka waxaana jeclahay inaanan waxba yeelin cidiyahayga markaan isku dayo inaan nadiifiyo burushka ama madaxa saliidda.Aad ayaan uga helaa oo waxaan u sheegay dhammaan 'saaxiibo eyda'."
Maxaa ka dhigaya bararka finanka soo baxay waa inay maqaarkaaga ka ilaaliyaan jeermiska iyo faraha (haddii aad u nugul tahay finan) iyo sidoo kale inay daaweeyaan nabarrada aan loo baahnayn ee dhibsada.Isla mar ahaantaana, waxay ku hayaan dhammaan hydrocolloids faa'iido leh gudaha, taas oo ka caawisa inay soo saarto malaxda.Intaa waxaa dheer, waxay u muuqdaan kuwo si buuxda u hufan, wax walbana ka dhigaya kuwo casaan yar.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku dhawaaqay, "Tani maaha mid kale!Waxaan ahay 29 jir, waxaan jeclaan lahaa inaan arrintan ogaado dhowr sano ka hor.Waa yaab!Waan tumayaa oo tuujinayaa, marna kama wada bixi karo hal mar.Kadibna dhibcuhu mar kale ayay soo koraan, isqurxintu waxay u egtahay mid aad u xun, iwm. dhejisyadu waa cajiib.Markii hore waxay ahaayeen kuwo aan la arki karin, ninkeyga xitaa ma dareemin inuu u duceeyo isaga..Waxaad arki kartaa marka wax la rinjiyeeyay sababtoo ah gabal ka mid ah sticker-ka ayaa midab bedelay oo cadaan noqday.Marka aad iska fujiso, waxa aad arkaysaa in xabkii ku dhegay malaasta oo aanay waxba ku hadhin.taasoo aan inta badan kaga tago wejigayga.Ugu dambeyntii… ma dooran kartid!Si caadi ah ayaan faraheyga ku dul ordayaa wasakhda.Ma wanaagsan!Carruurtan, aad uma dhowaan karaan.Qalbigeyga ayay ku sii jiraan!Si daacad ah, waxaan ka iibsanayay Amazon sanado badan oo dhif ah inaan ka tago dib u eegis.Dadyow, tani waxay beddeli doontaa noloshaada."
Uma baahnid inaad nadiifiso qalabkan malabka ee xiran subax kasta quraacda ka dib.Waxay leedahay naqshad buuxinta hoose oo dabool leh si uusan malabku u daadin dhinacyada dhalada oo uusan ka dhigin bakhaarkaaga mid dhegdheg leh.Joogsiga ku habboon wuxuu ka hortagayaa alaab-qeybiyaha inuu ku dhaco miiska oo uu galo sharoobada ama malab.Asal ahaan, weelkan dib loo isticmaali karo ma taagnaan doono mar walba.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku farxay: “Hadda waxani waa beddelka ciyaarta.Way fududahay in la dhaqo, si fiican ayey u shaqeysaa waxayna u egtahay mid quruxsan.socodka ugu fiican ee nuxurka maple ee si qurux badan uga soo qulqulaya qalabkan yar ee weli xoogga badan.Soo qaado sharoobada maple ama shay, ku rid shaygan oo wax korka saara.way mudan tahay”.
Usha ka-hortagga xajinta waxay ku timaadaa weel nooca carfiya oo si fudud ugu habboon boorsadaada, boorsada dhabarka ama boorsada jimicsiga oo codsa markaad socoto.Maaddooyinka dhirta ee aan xasaasiyadda lahayn ayaa maqaarkaaga ka ilaaliya xasarada, biyaha iyo qoyaanka markaad safarka ku jirto, iyo si ka duwan budada ama ulaha kale ee tirtira, maaddadani waa mid aan la arki karin oo ur lahayn.U isticmaal bowdyahaaga, laabtaada, garbahaaga, barida iyo meel kasta oo kale oo aad u baahan tahay nasteexo dheeraad ah.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku farxay: “Waxaan ku dhaaranayaa in tani ay tahay badeeco noloshayda beddeli doonta.Waxa aan isticmaalayey dhawr todobaad oo kaliya balse waxa aan isticmaalaa subax kasta sababtoo ah waa in aan xidho goonnada dugsiga.Bawdyahaygu way ka weyn yihiin wayna isla xoqeen taasoo keenaysa dhibco xanuun aad u xanuun badan.Alaabtaani waxay sidaas u sameysaa marka miskaheygu is xoqaan waxaa jira difaac si aanan u dareemin xanuun.Ma uriso, waana ku faraxsanahay.”
Qaabka oval ee burushka qalalan ayaa laga yaabaa inuu u ekaado waxoogaa gaar ah, laakiin dhab ahaantii waa meesha dhammaan mugga ay ka yimaadaan.Naylon bristles waxay qaabeeyaan timahaaga marka aad af-qalajiso, taasoo hoos u dhigaysa wakhtigaaga diyaarinta subaxda.Buraashkan gaarka ah ee yareeya barafka ayaa kuu ogolaanaya inaad ka doorato saddex meel oo kuleyl ah, waxaad shidi kartaa meel qabow, oo aad timahaaga ku cadaydo taabashada dhamaystirka.Burushkan hal-tallaabo ah ayaa ah kuwa ay jecel yihiin dukaamada Amazon oo leh in ka badan 248,000 oo dib u eegisyo shan-xiddig ah.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku faraxsan: "Tani gabi ahaanba waa waxa ugu wanaagsan ee aan waligey iibsaday.Wakhtiga timahaygu qallaylkoodu waxa uu ka socday saddex saacadood ilaa 30 daqiiqo si fiicanna way u engegeen, gaar ahaan haddii aad ku xidho kareem qallajiye ama buufin si aad u isticmaasho.lehMa aha oo kaliya dhoobada timahayga ma engejin, laakiin sidoo kale waxay u kululaatay si timahaygu u toosaan habka.Markaa waa la shanley, engejiyey oo la toosiyey.Arintaan ayaa runtii noloshayda wax ka badashay waxayna i badbaadisay saacado badan.Ma sheegi karo wax ku filan, si dhab ah, waan sii wadi karaa oo waan sii wadi karaa."
Wasaqda iyo dahaarka u adkaysta ma aha sababta kaliya ee lagu iibsado barkimooyinka jelka, laakiin waxay siinaysaa muuqaal qurxoon.Waxaa lagu daraa fiilooyinka jelka qaboojinta ee haya qaabkooda, barkimooyinkan mashiinka la dhaqi karo sidoo kale waa beddelka ciyaarta.Haa, barkimooyinkani way soo boodaan, maaha kuwo fidsan, si ay kuu siiyaan taageerada aad u baahan tahay, taas oo ah sababta ay ugu leeyihiin in ka badan 107,000 shan-xiddigle ah oo Amazon ah.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku faraxsan: "Waxaan qabaa dhibaatooyin qoorta ah sababtoo ah xirfadeyda.Dhowr habeen ayaan dul joogay waxayna ahaayeen kuwo fantastik ah.Taageeradu waa cajiib!laakiin way fiican yihiin oo way taageersan yihiin!Markaad madaxaaga saarto iyaga, dib u noqosho ma leh.Waxaan siin lahaa xiddigo badan haddii ay suurtagal tahay!Runtii nolosha ayay wax ka beddelaan oo waa kuwo la awoodi karo!”
Gacan-geliskan exfoliating viscose-ka ayaa ka waxtar badan maradaada.Waxay xoojisaa oo nadiifisaa maqaarka, ka saartaa qallafsanaanta aan loo baahnayn iyo maqaarka dhintay.Isticmaal 2 ilaa 4 jeer bishii si aad u nadiifiso ka hor inta aadan is-miraabin oo xitaa ka hortagga timaha gogosha.Waxay ku habboon tahay maalinta isboorti ee raaxada guriga.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: “Galoofisyadani dhab ahaan noloshayda ayay beddeleen.Waxay gebi ahaanba, gebi ahaanba beddeleen maqaarkayga!Ka dib markii la isticmaalo kareem kasta, lotion, dharka lagu dhaqo iyo galoofyada dibadda u baxa in ka badan 15 sano, waxaan la yaabay sida ay waxtar u leeyihiin galoofyadan!!!Xitaa kaftama maayo, waxay u egtahay waxyaabo aadan waligaa isticmaalin.Waxay gabi ahaanba ka duwan yihiin galoofyada qubeyska ee qallafsan ee aad ka soo iibsato Walmart.Ka fikir inaad maqaarkaaga siibaynayso, laakiin i rumayso, ma tihid.Markaad gashato galoofyadan markii ugu horeysay oo aad aragto inta haragga ka baxayo, waad naxdi doontaa oo xitaa in yar ayaad xanaaqi doontaa.
Gacan-ku-sameedkan xayawaanka rabaayada ah, waxaad ku raaxaysan doontaa inaad timaha xayawaanka ka saarto fadhigaaga.Si ka duwan cajalad dhaqameed dhaqameed, waxay ku haysaa dhammaan timaha la ururiyey hal qol oo ammaan ah.Taas macnaheedu waa inay aad u fududahay in la nadiifiyo dhogorta (ka dib markaad nadiifiso fadhiga).Sidoo kale batari la'aan ma aha, markaa waxay diyaar u tahay in lagu dhuuqo qolkaaga fadhiga ama dharkaaga.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku dhawaaqay, "Tani waa nadiifiyaha dhogorta bisadaha ugu yaabka badan abid!Halkeed ku jirtay noloshayda!Barkinta kursigeyga waxaa ku dheggan timo bisad waligeyna ma awoodi doono inaan istaago… Qalabkan yar ee yaabka leh Qalabku aad buu u shaqeeyaa, daanka ayaa ii dhacay!kuma baabi'i doono weelka, ka dibna fur weelka wax walbana waa hagaagsan yihiin.Soo bax!Wax yar ayaan waashay, waxaan isku dayay sariirtayda, waxaan isku dayay roogagii ay bisadu ku fadhiday oo dhan timaha bisadu dhammaatay, uma baahnid koronto...waxa ay ka maydhay timihii bisadu oo dhan Apartment iyo taasi waa, maxaan dhihi karaa, waa "wow!"
Ku naso cajalado muuqaal ah, liisaska-ciyaaraha ama sanka cad ee aad jeceshahay adiga oo wata xadhig-madaxa Bluetooth-ka ee la soo shuban karo.Spandex-ka fidsan macnaheedu waa sida madax-gaaban oo raaxo leh - xitaa kontaroolada mugga waxay ku daboolan yihiin dhar jilicsan - markaa waxaa ku filan hurdo raaxo leh (xitaa haddii aad u seexato dhinacaaga).Xadhkaha madaxa sidoo kale waa u adkaysta dhididka oo neefta, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon in la dhegeysto liiska heesaha oo aan gacmo-la'aan ahayn marka la samaynayo jimicsi.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: "Alaabadani waa isbedel nololeed!Waxaan ahay guumaysi dhab ah, lammaanahayguna waa inuu kaco 6:30 subaxnimo.Dhageysiga podcasts ayaa had iyo jeer ka caawiyay inaad seexato goor hore, laakiin ku ciyaarista wax sare ayaa wax ka sii dari kara.Lammaanahaygu waxay dhib ku qabaan hurdo la'aan.Sameecado-madaxeedka caadiga ah ama go'yaasha ayaa lumaya ama ku dhex milmay, sidaa awgeed taleefoonnadan dhegaha-dhegaha ayaa xalliyay dhammaan dhibaatooyinkaygii hurdo la'aanta!Way aamusan yihiin si aanay u dhibin lammaanahayga, kuwa dhinacooda u seexda, maadaama aan dhawr habeen ku dallaco anigoon xidhin.”
Qalabka saddexda xajin ayaa leh dherer kala duwan waxayna ku haboonaan doonaan dhammaan dheryahaaga, xitaa haddii aad soo saarto dherigan weyn ee shiilan.Lugahaan aan dhegta lahayn waxay leeyihiin daahan silikoon ah waana badbaado in lagu isticmaalo dheri kasta ama digsi kasta, laakiin cidhifahooda sixiran ayaa gacan ka geysanaya qabashada.Waxa ugu wanagsan, way xidhan yihiin si loo dul saaro rashka qaaddada markaad wax karinayso oo waxaad ku maydhi kartaa weelka weelka.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku dhawaaqay, "Yaa ogaa in karinta ay aad ugu sahlanaan doonto cajaladaha cusub?Mararka qaarkood waxyaabaha fudud ayaa sameyn kara farqi weyn.Waxaan jecelnahay qaabka qufulka.Aad bay u fududahay waxayna ka dhigaysaa cajaladaha in la kaydiyo si sahlan si ay u qaataan meel yar."sanduuqyadaada.Muuqaallo qurux badan oo midab leh ayaa ku dari doona midab jikadaada.Waxay ku yimaadaan cabbirro kala duwan si aad si fudud oo badbaado leh ugu maarayn karto cuntadaada iyadoo ku xidhan inta aad u baahan tahay inaad ka fogaato kulaylka.Qalabkani waa qiimo aad u jaban.Aad ayaan ugu talinayaa iyaga!Ma rumaysan karo inaan sugay muddo dheer si aan u iibsado.
Laga sameeyay suuf jilicsan iyo marada cinjirka, kuwan laastikada ah ee ad-adag kuma xiri doonaan lugahaaga, xitaa haddii aad jeceshahay in aad ku tababarato surwaalka baaskiilka.Dharka ayaa sidoo kale ka dhigan inaysan simbiriirixan doonin, heerka fidsanaanta waxay ka dhigan tahay inay u oggolaadaan dhaqdhaqaaq ka badan kuwa kale.Suudhkan maqaarka u saaxiibka ah waxa kale oo uu leeyahay dhismo la xoojiyay iyo afar heer oo iska caabin ah.
Mid ka mid ah dib u eegista ayaa ku farxay: "Ma isticmaali karo dumbbells culus, markaa way igu adag tahay inaan horumar sameeyo oo aan dhibaatooyin ku abuuro jimicsiyadayda.Noloshu way isbedelaysaa!Waxay yihiin kuwo tayo sare leh oo ka wanaagsan xargaha iska caabbinta aan u isticmaalo daaweynta jireed.Miisaaniyada ardayda kuleejka, way fiican yihiin!Way fududahay in la nadiifiyo oo la yeesho qiyaasta iska caabbinta ugu fiican ee aan waligay arkay! "
Roogga-daalka-daalka-ka-hortagga ee jikada wuxuu leeyahay taageero xumbo raaxo leh oo had iyo jeer u eg mid cusub (xitaa ka dib cuntooyin badan).In kasta oo dhumucdiisu tahay 3/4 ″, suufkan aan sibidhka lahayn waxa uu hayaa qaabkiisa, laalaab la'aan, waxana uu yareeyaa culayska laf dhabarta, dhabarka hoose, iyo jilbahaaga.Waxa kale oo ay la socotaa gees jeexan si aad uga ilaaliso saxanka in aanu ku dhicin gacantaada.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: “Roobkani waa isbedel nololeed.Ka dib laba jeer oo cunto karis ah usbuucan, weelkeena weelku wuu jabay waxaanan ku dhaqi karaa dhammaan suxuunta dhib la'aan (waxay igu kacday nus saac)!Aad u fiican!Wax dhibaato ah kalama kulmin karinta ama karinta intaan ku dul taaganahay gogoshan.Sariiraha ayaa aad u jilicsan oo korkooda ayaa aad u fudud in la nadiifiyo.Roogyada sidoo kale way fududahay in lagu xaaqo jikada dhexdeeda taas oo ay ugu wacan tahay geesaha jeexan.Waxa kale oo aan wax dhibaato ah kala kulmin cidhifyada ka muuqda ama ku dul dhacay sariirta. "
Qalabkan 2-gabo ah ee qalimaan xariifka ah ee midabka leh ayaa kaa caawin doona inaad qaadato bacaha cuntada (ama dukaamaysiga, si daacad ah).Gacan kasta oo labajibbaaran wuxuu qaadi karaa ilaa 50lbs iyo naqshadeynta jillaabtu waxay ilaalinaysaa dhammaan bacahaaga xitaa ka dib alaab weyn oo toddobaadle ah.Waxaad si fudud ugu kaydin kartaa qalimaankan is haysta bacda wax iibsiga ee dib loo isticmaali karo, taas oo aad u habboon.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: “Ciyaarta ayaa isbedeleysa.Tani waa yaab.Marka hore, markaan cuntada ku dhejiyo mishiinka, waxaan dul saaray gacanta oo u rogay.Wax kale iguma jiraan.Taas oo keliya waxaan siinayaa 5 xiddigood.Mar labaad, awoodda aad ka heli karto naqshadeynta waa mid cajiib ah.Ma bixin karo tiro sax ah, laakiin waxaan qaadi karaa/ qaadi karaa wax ka badan la'aanteed gacan-qabsigan.waxaad helaysaa 2!qiimo weyn oo lacag ah."
Faytamiin C Serum Acid Hyaluronic Acid waa kaamil haddii daryeelka maqaarkaaga joogtada ah uu u yeero xoogaa iftiin ah.Uma baahnid inaad wax iska tuurto si aad u isticmaasho serumkan iftiiminaya, dhalaalka iyo kor u qaadida.Waxay si cad u soo celisaa oo iftiimaysaa, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa wax soo saarka kolajka waxayna xitaa soo saartaa midabka maqaarka.
Mid ka mid ah dib u eegis ayaa ku farxay: "Alaabadani waxay bedelaysaa noloshayda.Waxaan ahay 57 jir, markaa waxaad qiyaasi kartaa inta alaab ee aan isku dayay sannado badan.Markii aan sii weynaadey midabkaygu wuxuu noqday mid caajis ah, waxaan raadiyey oo raadiyey wax ii muuqda mid jilicsan oo cusub.Run ahaantii, ugu dambeyntii waan helay!Weligay ma isku dayin wax alaab ah oo daryeelka maqaarka ah oo i siisay natiijooyin noocaas ah.Ka dib 1.5 toddobaad oo isticmaalka maalinlaha ah, waxaan ogaaday isbeddel weyn, sida wax kasta oo kale.Maqaarkaygu wuu cad yahay, midabkayguna wuu fiican yahay.Waxaan rabaa inaan caddeeyo, tayada maqaarkayga ayaa soo hagaagtay.Waxay noqotay mid dhalaalaysa oo caafimaad qabta.Waxay u egtahay mid ka caafimaad badan oo jilicsan.Laalaabkii yaryaraa ayaa noqday kuwo aan la dareemin.macmiilka sababtoo ah aad ayaan ugu faraxsanahay in aan helo wax run ahaantii shaqeeya waqti yar gudaheed.Waxaan dareemayaa qurux mar kale sababtoo ah maqaarkaygu mar kale ayuu qurux badan yahay."
Qaybiyeyaashan khaanadaha bamboo waa kuwo badan waxayna abuuraan qaybo fudud oo si sahlan loo nadiifin karo khaanad kasta, haddii aad kala saarayso alaabta jikada, funaanadaha, ama qalabka xafiisyada.Cidhifyada xoqan waxay ka dhigan tahay inaysan xoqin doonin khaanadahaaga, iyo hooska dhexdhexaadka ah ee bunni, cawl ama caddaan waxay si fiican ula mid noqon doonaan alaabta gurigaaga.
Waqtiga boostada: Agoosto-19-2022
